zajme sie tym HST, postaram sie szybko wrzucic to co wymyslilem, oczywiscie po przeczytaniu wszystkich tematow o HST, widzialem ze jest cala masao tym. licze na poprawe oczywiscie :) dzieki chlopaki. z gory. co do diety to wiem ze bez niej jest zle, naucze sie gotowac i napewno bedzie dieta :)
[...] miarka przed treningiem (jak brałem go przed treningiem to dawka mono była mniejsza o 1g bo ma on 1 g krety a ja trzymałem się 5 g every day ) 5. Czy była stosowana dieta tak, to chyba oczywiste ale nie wiem czy będę miarodajny bo niektórzy mówią że jestem mutant Zmieniony przez - test1337 w dniu 2008-07-09 15:21:20 Zmieniony przez - [...]
Specjalnej otyłości nie miałem 100kg na 180cmm, waże 86k,czyli 14 w dół nie 20 . W tej chwili cykl Hp+St+all gorge z wyliczoną dietą , i profesjonalnym treningiem max ot.Do końca wakacji mam zamiar spalić ,reszte fatu i wyrzeżbić reszte. Eot 14 kg w 2 miesiace ,nic niezwykłego można jak się chce,bez szkody dla organizmu [...]
3 dzień Ale się dzisiaj porobiło... Dziewczyna oznajmiła mi dzisiaj że w czwartek czyli jutro jedziemy ze znajomymi na działke do niedzieli więc zmuszony byłem zrobić trening jutrzejszy dzisiaj a ten piątkowy zrobię jutro, czyli ten tydzień ćwiczę 4 dni z rzędu Trudno dam radę... Głupio troche wyszło ale cóż są wakacje więc chyba mogę gdzieś [...]
Zachowaj odpowiedni odstęp między cyklami. Jeżeli nie brałeś, to możesz spróbować jakiejś wolnej formy kreatyny, np. monohydrat, jabłczan. BCAA na masie zbędne, Witaminy jak masz ich braki w diecie to tak Oczywiście dieta to podstawa bez której ani rusz. Możesz kupić coś do jej uzupełniania jeżeli wydaje Ci się że wystąpią jakieś braki. pozdro
A nie powinno być na odwrót... Najpierw dieta a potem suplementacja A ty poleciałeś jak szczerbaty na suchary i wydałeś kase na suplementy nie mając nawet troche zaplanowanej diety... Moim skromnym zdaniem bez sensu
Pitt Bull - nabrała HadesSquad - taki męski nawyk zapominam opuszczać! carire - dzięki! TomQ-MAG - również dziękuję! dieta to podstawa, choć ostatnio troszkę sobie pozwalam, bo kiszki już ociężałe TwisterNH - nie ******l mr_acid - syntholem, a czym! Wczoraj i dziś bez treningowe! Spałem jak suseł, zjadłem z moją pyszną jajecznicę, a teraz siedzę w [...]
[...] powtórka cyklu 1,5 lub 2 tabsy ed oczywiście z rana. Dla początkujących: meta to nie cukierki trzeba przemyśleć wiele spraw zanim się skusicie na ten cudowny środek, dieta to podstawa następnie jest trening + nie zapominajcie posiedzieć z miesiąc na forum poczytać poczytać dosłownie o wszystkim co jest związane z metką- na cyklu to [...]
[...] na masę Bo trener mówił, że tak, piramida jest na siłe + mase (prawda? ) Trener male ma pojecie, plan na mase? a czy jest plan na rzezbe? NIE. Mase czy rzezbe regulujesz dieta, przy rzezbie i masie mozesz sie kierowac jedynie tym co pisze w atlasie, chodzi o ilosc powt etc. Sam plan " na mase" nie da ci masy bez diety ktora w twoim [...]
Dieta: 6:30 Zaczynam od białka 135 kcal Razem 135 kcal to ma być śniadanie? Znaczy się największy i najważniejszy posiłek w ciągu dnia? 10:30 Tuńczyk w wodzie (200g) Chleb żytni razowy (50g) Pomidor(100g) Razem 319 kcal węglowodany tylko w śniadaniu i około treningowo, więc chleb wywal daj tłuszcz. 14:00 Dwa jajka (120g) Sałata (50g) Razem 170 [...]
sory za spam ale duzo prawdy jest w tym co zes napisał ja tez jestem taki suploman (byłem), jechałem cykla za cyklem na mega dawkach oraz mega suplach doszedłem do wniosku po roku dieta to jest to dobry stack moze spalacz ale bez przesady dalej życze powodzenia w tescie
Zmodyfikowalem troszke moj trening, prosze o jego ocene. Celowo nie zakladalem nowego postu, zeby nie zasmiecac forum. Bylbym wdzieczny za odpowiedz na kilka moich pytan: 1. Czy warto do mojego FBW dorzycic martwy ciag, czy bardzo obciaza on kregoslup? 2. Czy moj brat (16 lat) z ktorym cwicze moze wykonywac przysiady ze sztanga bez ryzyka [...]
[...] dzialu galeria.Nie prowadza blogów, tesotów (chyba, ze jakis sponsowrowany i to chyba wyjAtki).Nie maja czasu na takie pierdy. A ich sylwetka, "BRONI" sie sama. (dieta, trening,suplementacja itp) Tetsty owszem fajna sprawa, tylko pozniej te tluamczenia jak nie pojdzie, ze genetyka nie taka, micha itp. To mnie rozsmiesza (przeciez [...]
Pytania o pasy etc byly wiele razy na forum, od tego jest wyszukiwarka, wpisujesz i masz odpowiedz prawie identyczna co ja napisalem. i moze troche wyrozumialosci? Zadalas pytanie, odpowiedzialem, a ty nadal swoje podtrzymujac to ze ten pas dziala,ze nie czytam,(jak juz gdzies odpowiadam to czytam calosc, dla jasnosci) skoro dziala to nie pytaj o [...]
BIEG BIEG BIEG
